Ето как как да се предпазим от грипа

Грипната епидемия вече настъпи. Можем ли да се предпазим или поне да прекараме по-леко грипа?

„Добре е да подготвим организма с една по-добра имунна защита. Простудният фактор е само фон, на който вирусите по-лесно атакуват тялото на човека”, коментира проф. Донка Байкова, специалист по хранене и диететика.

Тя съветва да не спазваме диети в момента, а да консумираме леки, но пълноценни храни.

„Мляко и млечни храни с ниска масленост. Кисело мляко, извара, сирена. На второ място задължително е рибата. На трето място е червеното месо, но в ограничени количества, например 3 порции седмично”, обясни проф. Байкова.

Тя съветва също много зеленчуци и плодове.