Витамин C е полезен само с тренировки

Приемането на витамин C намалява риска от настинка с 50%, но само ако тренирате, показва ново проучване на финландски изследователи.

Мултивитамините са полезни, ако ги комбинирате с усилени физически упражнения. При този вариант витамините могат наистина да укрепят имунната система и да намалят риска от болести. Учени от университета в Хелзинки направили изследване на 11 000 души и открили, че ползата от витамин C в плодове и зеленчуци е голяма единствено ако спортувате.

Резултатите показват, че хората с настинка се оправят два пъти по-бързо, ако пият много от витамина, ядат плодове, но в същото време не спират физическата си дейност. При децата това е още по-важно, тъй като намалява средната продължителност на простудните заболявания с 18%, а при възрастните с 8%. /БГНЕС