Митовете за отслабването

В продължение на години в опити за отслабване нежният пол възприе погрешни схващания за теглото си и това как да поддържа тялото си във форма.

Екип от специалисти създадоха списък с митовете, в които не трябва да вярвате, за да избегнете лоши резултати.

На първо място е схващането, че за да отслабнете, трябва да намалите консумацията на калории с 3500 на ден. Този метод е грешен, защото не взема предвид силата на метаболизма и скоростта, с която той разгражда мазнините. Погрешно е и да смятате, че за да отслабнете, трябва да се храните по три пъти на ден. Йо-йо ефектът е друга унищожителна последица от опитите за сваляне на килограми. Мит е и това, че фитнесът не изгаря мазнините. В действителност физическите упражнения в залата подобряват обмяната на веществата със 7%. /БГНЕС