Отслабването удължава съня с 20 минути
Свалянето на излишните килограми е добре не само на вашето самочувствие и здраве, но влияе добре и на съня ви, показва ново изследване.
Пълните хора, които свалят 5 на сто от теглото си, спят по-добре и по-дълго, разкриха експерти от Международното дружество по ендокринология в Чикаго (Endosociety.com). Те открили, че намаляването на килограмите подобрява качеството на съня, чиято продължителност се увеличава с минимум 20 минути на нощ.
В изследването участват 390 мъже и жени с наднормено тегло. Проучванията продължават, но едно е сигурно - дори лекото отслабване може да ви накара да се чувствате по-отпочинали и по-бдителни.
Още по темата:
- » Жените се нуждаят от повече сън, отколкото мъжете
- » Какво разкрива времето, когато се събуждате за характера ви
- » Загубата на един час сън може да причини проблеми със съня в продължение на седмици
Коментирай
Най-четено от
Здраве
Последно от
Здраве