„Лека нощ” тест: 80% от българите не спят добре

80% от българите имат проблем със съня. Това сочат данните от теста „Лека нощ”, в който се включиха 30 хил. души, обяви в ефира на БТВ, психологът Ани Владимирова.

Такъв е процентът и на хората, които са подложени на огромен стрес, по данни от стрес теста от миналата година, припомни тя. По-често жените имат проблем със съня и все по-често млади хора страдат от безсъние. По-засегнати от проблема са хората в големите градове.

Урбанизацията пречи на съня и е обезпокоително, че все по-често младите хора имат такъв проблем, коментира проф. Георги Момеков.

Той припомни, че липсата на сън пречи на важни физиологично процеси, защото чрез съня презареждаме. По време на сън човек изтрива от хардуера ненужните файлове, обяви още проф. Момеков.

Неговите препоръки са да не лягаме много късно, да не приемаме много стимулиращи напитки особено вечер, както и прием на магнезий и витамин В6, както и екстракти от хмел и маточина.