Нова техника ни приспива за 60 секунди (ВИДЕО)
Откриха нов начин за приспиване само за 60 секунди - без лекарства или народни рецепти, а само с техника на дишане, взета от йогата.
Наречен 4-7-8, методът успокоява нервната система, като отпуска напълно тялото. Авторът е д-р Андрю Уейл.
Преди да започнете, първо трябва да издишате напълно през устата, като оставите въздуха да "свисти". Затворете си устата и вдишайте тихо през носа, докато броите до 4. След това задръжте дъха си и бройте до 7. Издишайте целия въздух през устата, отново със свистене, като издишването трябва да продължи 8 секунди.
Повторете това три пъти. Имайте предвид, че винаги трябва да вдишвате тихо през носа и да издишвате шумно през устатата.
Още по темата:
- » Жените се нуждаят от повече сън, отколкото мъжете
- » Приеха здравната стратегия до 2030 г.
- » Овладейте прекомерното изпотяване: Съвети, трикове и естествени средства
Коментирай
Най-четено от
Здраве
Последно от
Здраве