Продължителното седене и рисковете за здравето

Седенето продължително време се свързва с редица здравословни проблеми като затлъстяване и метаболитен синдром, повишено артериално налягане, висока кръвна захар, повишен серумен холестерол.

Продължителното седене, изглежда, повишава смъртността от сърдечно-съдови заболявания и рак.

Наскоро проведено проучване на учените от Mayo Clinic сравнява възрастни, които прекарват по-малко от 2 часа на ден през телевизора, и други, които прекарват повече от 4 часа в седящо положение. Хората от втората група имали:

• почти 50% по-висока смъртност по различни причини;
• около 125% повишен риск за развитие на кардио-васкуларни инциденти като ангинозни кризи и миокарден инфаркт.

Седенето пред телевизора не е единствената причина. Продължителното седене, на работа в офиса или в колата, също има негативно влияние. И по-важното откритие е, че на фона на продължителното седене прекарването на няколко часа след работа във фитнеса или занимавайки се с друга активна физическа дейност, изглежда, не променя риска.

Решението за някои хора е комбинирането на работата в седящо и стоящо положение (например да стоите прави по време на среща с колегите илина  съвещание, когато е възможно). А също така и ходенето пеша на път за работа или когато говорите по телефона.