Кои са най-здравословните храни в летните жеги?
Диетологът Анастасия Тимошченко изброи най-здравословните летни храни пред в. "Известия".
Специалистът подчерта, че много важен през летните горещини е достатъчният прием на калий. Той помага за възстановяване на водно-електролитния баланс срещу прекомерната загуба на течности, когато човек се поти. За целта тя препоръча да се консумират ядки, слънчогледови семки, домати, зеленолистни зеленчуци, зеле, както и горски и сушени плодове.
Тимошченко отбеляза, че водата помага за преодоляване на горещината и за попълване на недостига на течности в организма. Тя добави, че може да се пият и негазирани безалкохолни напитки без захар. В същото време лекарката посъветва да се ограничи консумацията на кафе.
Освен това диетологът призова да се консумират по-малко висококалорични храни. Тя подчерта, че човек трябва да се въздържа от пиене на алкохолни напитки през лятото.
Източник: БГНЕС
Още по темата:
- » Онколог посочи най-богатите на антиоксиданти храни
- » За първи път от месец: Спад в цените на повечето основни храни
- » Продължава поскъпването на храните на едро