Добрият сън и упражненията предпазват от грип, а не витамин С

Витамин C не предпазва организма от грип, показа ново изследване.

Противно на твърденията се оказа и че портокаловият сок, който съдържа витамин С, е богат на празни калории и захар, които потискат имунната система, информира БГНЕС.

Друг неефективен начин е пиенето на витамини под формата на хапчета. Например витамин C не може да защити срещу грип, но може да се използва като хранителна добавка.

Учените смятат, че най-сигурният начин за здраве са добрият сън, физическите упражнения и пиенето на много течности.

Също така те съветват хората да избягват да пипат лицето и устата си с ръце, за да не се заразят с бактерии и микроби.

Твърдението, че е хубаво да се слага ръката на устата при кашляне и кихане, също се оказа невярно, тъй като бактериите и вирусите залепват по ръцете и след това се пренасят по различни предмети.

Честото миене на ръцете е най-сигурният начин от предпазване от микроби, казват учените, като всяка ръка трябва да се мие най-малко по 20 секунди.