Всеки трети български ученик e с наднормено тегло
Общо 30,2 на сто от учениците на възраст от 6 до 19 години страдат от наднормено тегло, от които със затлъстяване са 12,7 на сто.
Данните са от национално представително проучване на храненето на учениците в България на Националния център по обществено здраве и анализи и Катедра „Педиатрия“ на Медицинския университет в София.
Само 24 процента от изследваните деца упражняват препоръчваната
физическа активност от минимум 60 минути на ден
а 35 на сто са физически активни два дни в седмицата или по-малко. Все повече от децата с наднормено тегло не приемат пресни плодове и пълнозърнести храни.
„Един от най-сериозните съвременни здравни проблеми, включително и за България, е нездравословният модел на хранене и ниската физическа активност. Те са важен фактор за относително увеличаващия се дял на деца и възрастни, страдащи от затлъстяването“, казва доц. Веселка Дулева, национален консултант по хранене и диетика.
Според нея
зърнените храни са важен източник на енергия
като пълнозърнестите видове са по-богати на полезни за здравето хранителни вещества – растителни влакнини, витамини и много минерални вещества.
Дулева допълва още, че сутрешната закуска е много важна, тъй като след дългия нощен сън организмът се нуждае от зареждане с енергия и хранителни вещества. Това прави закуската чудесно начало на деня и осигурява енергия за учене, игри и спорт.
Добър избор са зърнените закуски, приготвени с пълнозърнести видове брашна, с намалено съдържание на захар, съчетани с мляко или плодов сок.
Още по темата:
- » Глобално предизвикателство и местни решения: Разхищаваме 68 кг храна годишно на човек от населението
- » 10 храни, които трябва да слагаме на масата поне веднъж седмично
- » Приеха здравната стратегия до 2030 г.