Критерии и оценка на Топ 10 на най-здравословните спортове

Поради повишения интерес към класацията на списание Forbes ви предлагаме подробната оценка, която е получил всеки един от класираните спортове.

Първите четири критерия оценяват компоненти, въздействащи върху физиологията, и скалата е от 1 до 5, като 5 е „отлично“, 4 е „много добро“, 3 е „добро“, 2 е „нелошо“, а 1 е „никакво“. Рискът от травма се оценява с 1 до 3, като 1 означава „висок риск“, а 3 – „нисък риск“. Изразходваните калории са изчислени за 86-килограмов мъж за 30 минути при умерено натоварване и отново преобразувани в скала от 1 до 5:

1. Скуош:

• Натоварване за сърцето – 4,5 точки
• Мускулна сила – 3 точки
• Натоварване на мускулатурата – 5 точки
• Гъвкавост – 3 точки
• Калории/30 минути – 517: 5 точки
• Риск от травма – 2 точки
• Общо 22,5

2. Гребане:

• Натоварване на сърцето – 5
• Мускулна сила – 4
• Натоварване на мускулатурата – 5
• Гъвкавост – 3
• Калории/30 минути – 302: 2 точки
• Риск от травма – 3
• Общо 22

3. Скално катерене:

• Натоварване на сърцето – 1
• Мускулна сила – 5
• Натоварване на мускулатурата – 4
• Гъвкавост – 5
• Калории/30 минути – 475: 5 точки
• Риск от травма – 2
• Общо 22

4. Плуване:

• Натоварване на сърцето – 4,75
• Мускулна сила – 3
• Натоварване на мускулатурата – 5
• Гъвкавост – 3
• Калории/30 минути – 345: 2 точки
• Риск от травма – 3
• Общо 20,75

5. Ски крос кънтри:

• Натоварване на сърцето – 5
• Мускулна сила – 3,5
• Натоварване на мускулатурата – 5
• Гъвкавост – 3
• Калории/30 минути – 345: 2 точки
• Риск от травма – 2
• Общо 20,5

6. Баскетбол:

• Натоварване на сърцето – 4
• Мускулна сила – 3
• Натоварване на мускулатурата – 4
• Гъвкавост – 4
• Калории/30 минути – 302: 2 точки
• Риск от травма – 1
• Общо 19

7. Колоездене:

• Натоварване на сърцето – 5
• Мускулна сила – 3
• Натоварване на мускулатурата – 5
• Гъвкавост – 4
• Калории/30 минути – 431: 4 точки
• Риск от травма – 1
• Общо 19

8. Тичане:

• Натоварване на сърцето – 5
• Мускулна сила – 3
• Натоварване на мускулатурата – 4
• Гъвкавост – 1,5
• Калории/30 минути – 431: 4 точки
• Риск от травма – 1
• Общо 18,5

9. Модерен пентатлон:

• Натоварване на сърцето – 4,5
• Мускулна сила – 3
• Натоварване на мускулатурата – 5
• Гъвкавост – 3
• Калории/30 минути – 264: 1 точки
• Риск от травма – 2
• Общо 18,5

10. Бокс:

• Натоварване на сърцето – 3,5
• Мускулна сила – 3
• Натоварване на мускулатурата – 5
• Гъвкавост – 2
• Калории/30 минути – 302: 2 точки
• Риск от травма – 2
• Общо 17,5

Класация на списание Forbes.