5 тибетски съвета за силен имунитет

Знаем, че силата на Тибетската медицина е в превенцията. Тя ни дава подходящи за нашата индивидуалност насоки за хранене и начин на живот, с чиято помощ можем да предотвратим появата на различни заболявания.

Ето кои са 5-те най-важни препоръки за повишаване на имунитета, които са особено валидни за тибетската медицина:

• Пийте гореща вода през целия ден, по възможност, като можете да си правите и джинджифилова отвара;

• Опитвайте се да стоите поне 1 час дневно на слънце, дори и това да е вашата тераса;

• Движете се – ходете пеш или правете йога;

• Приемайте храни с горчив, стипчив и лют вкус, използвайте повече подправки. Можем да използваме и богатството от билки със загряващи характеристики – черен пипер, канела, карамфил, индийско орехче, кимион, кардамон и други;

• Погледнете навътре в себе си – за което можете да използваме различни медитативни техники. Да се опитате да развиете чувство на безусловна любов и състрадание към всички живи същества.

Източник: "Монитор"